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Vídeo: Seis coisas que contêm cafeína (e você não teria dito isso)
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Última modificação: 2024-02-01 21:15
A cafeína não está apenas no café e no chá: se você sofre de insônia ou está sempre muito agitado, aqui estão 6 alimentos a evitar porque (surpreendentemente) eles os contêm
Na Itália, o café é sagrado, mas para muitos é um prazer proibido devido à cafeína.
Esta substância, naturalmente presente na natureza (não apenas em grãos de café e cacau, mas também em folhas de chá, frutos de guaraná e noz de cola) é conhecido por seus propriedades emocionantes e, portanto, altamente não recomendado para quem sofrem de insônia.
Mas não só: o consumo excessivo de cafeína pode ser prejudicial à saúde, por isso foi identificado em 200 mg la quantidade diária máxima recomendada (cerca de duas xícaras e meia de café expresso).
Mas se você acha que basta reduzir as xícaras de café para ficar no lugar com a consciência, engana-se: também há outros produtos em que a a cafeína está presente.
Aqui estão o que eles são
Chocolate
Como já mencionado, a cafeína ocorre naturalmente nas bagas do cacau e, portanto, também em todos os produtos derivados.
UMA barra de chocolate amargo pode conter cerca de 50 mg, logo abaixo de uma xícara de café (que contém 80).
O mesmo, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde, aplica-se ao chocolate ao leite e todos os alimentos à base de cacau.
Barras de proteína
Pequenas quantidades de cafeína eles também estão presentes em suplementos alimentares, como barras de proteína.
Muitas vezes acredita-se que o aumento da energia é dado pelas proteínas, na realidade é cafeína para dar aquela sensação de maior resistência.
Não só isso: esse tipo de produto, vendido para emagrecer e melhorar o desempenho esportivo, além da cafeína, eles também contêm sinefrina.
Alimentos com sabor de café
Não é apenas o café puro que contém doses importantes de cafeína, mas também todos os derivados.
Temos a tendência de pensar que muitos alimentos são simplesmente com sabor de café, mas isso nem sempre é verdade e, em qualquer caso, isso não os impede de contém cafeína.
Por exemplo também iogurte e sorvete eles podem recebê-lo em pequenas quantidades.
Analgésicos
Há uma razão pela qual depois de uma ressaca, para amortecer os efeitos colaterais, você toma café.
Assim como há uma razão para depois de uma xícara de café expresso de manhã frequentemente a dor de cabeça ao acordar desaparece.
Pelo mesmo princípio, alguns analgésicos, comumente usado para o alívio da dor, pode contêm pequenas quantidades de cafeína.
Leia o composição indicada na bula para ter a certeza.
Bebidas
Quando se pensa em cafeína, além do café, imediatamente vem à mente Coca Cola e Chá, seguido pelo Red Bull e outras bebidas energéticas, que também contém taurina.
Na realidade, a mesma substância está presente também em outras bebidas, como em alguns tipos de refrigerante de limão e refrigerantes.
Descafeinado
Substitua o expresso por descafeinado é uma solução até certo ponto.
Este café também contém cafeína, embora em quantidades menores.
Fala-se em cerca de 5 mg por copo, embora algumas marcas cheguem a conter até 32 mg.
Porém, doses menores, mas que devem ser levadas em consideração para não arriscar exagerar.
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